Har kuni o'zingizning azolaringizni sezish qobiliyatingizga ega. Bu qobiliyat proprioception deb ataladi va bu, eshitish va ko'rish kabi, bir turdagi hissdir. Motor imagery bu hissni tasavvur qilishdir. Bu tana harakatlarini tasavvur qilish orqali muskul quvvatini oshirish va sportchi sifatini yaxshilash usuli.
Motor imagery — bu tana harakatlarini tasavvur qilish orqali muskul quvvatini oshirish va sportchi sifatini yaxshilash usuli. Ilmiy tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, tasavvuriy mashqlar aslida fizik mashqlarni qoplashga qodir.
1855-yilda Alexander Bain ilk bor tasavvuriy tasvirlar va tana harakatlari o'rtasidagi bog'liqlikni taklif qildi. Edmund Jacobson 1931-yilda bu mavzuda tadqiqotlarni davom ettirdi va tasavvuriy tasvirlarni muskul harakatlariga bog'ladi. Hozirgi zamon ilmiy tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, tasavvuriy harakatlar va asl harakatlar bir xil miya faoliyatini aktivlashtiradi, lekin tasavvuriy harakatlar uchun miya boshqa qismlari harakat signallarini to'xtatadi.
Motor imageryning asosiy foydasi shundaki, u asl harakatlarga o'xshash miya va tana hududlarini aktivlashtiradi. Bu esa tasavvuriy mashqlar fizik mashqlarni qo'llab-quvvatlashga qodirligini bildiradi.
Ilmiy tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, tasavvuriy mashqlar sportchilarning samaradorligini oshiradi. Masalan, jarrohlik amaliyotlarida tasavvuriy mashqlar amalga oshirgan shifokorlar, tasavvuriy mashqlar amalga oshirmaganlarga qaraganda yaxshiroq natijalarga erishadilar. Robert Woolfolk va hamkasblari o'tkazgan tadqiqotda, golfchilar tasavvuriy mashqlar amalga oshirganlaridan keyin 30,4 foizga ko'proq muvaffaqiyatli zarbalar berishgan.
Motor imageryning asosiy cheklovi shundaki, u faqat 20 daqiqa davomida samarali bo'lishi mumkin. Bu vaqtdan ko'proq yoki kamroq tasavvuriy mashqlar samarali bo'lmaydi. Bu esa tasavvuriy mashqlar fizik mashqlarning o'rnini bosmaydi, balki ularga qo'shimcha bo'lishi mumkin.
Guang Yue o'tkazgan tadqiqotda, tasavvuriy mashqlar muskul quvvatini oshirishga qodirligini isbotladi. U tasavvuriy mashqlar orqali barmoq quvvatini 22 foizga oshirish mumkinligini aniqladi. Bu esa asl mashqlar orqali barmoq quvvatini 30 foizga oshirishga teng.
Shunday qilib, tasavvuriy mashqlar fizik mashqlarning o'rnini bosmaydi, balki ularga qo'shimcha bo'lishi mumkin. Tasavvuriy mashqlar asl mashqlar bilan birga amalga oshirilganda, sportchilarning samaradorligini oshirishga yordam beradi.
Jim Davies Carleton Universityda kognitiv fanlar instituti assotsiatsiya professori va Riveted: The Science of Why Jokes Make Us Laugh, Movies Make Us Cry, and Religion Makes Us Feel One with the Universe kitobining muallifi.
Asl manba: nautil.us
OpenAI matematikada, kompyuter fanlarida va fizikada uchta katta kashfiyotni e'lon qildi. Kompaniya bu borada akademiklar bilan hamkorlik qilishning yangi usulini taqdim etdi.
Shimoliy-G'arbiy Universitet fiziklari antimateriya zarrasi bo'lgan pozitronni uch oy davomida ushlab turishdi. Bu tajriba kvant holatlarini aniq nazorat qilish imkonini berdi.
Sheffield universiteti olimlari qadimgi Rimning ikki rangli Lycurgus stakanini nanokristallar yordamida qayta tiklab, antik texnologiyaning sirlarini ochdilar.
AQShda tengsizlik yanada kuchaymoqda. 2026-yilgi saylovlarda eng muhim mavzu bo'lgan narxlar, aslida, tengsizlikka qarshi norozilikning ifodasi. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, eng boy odamlar o'zlarining boyligini ko'paytirmoqda.